É durante o sono que o cérebro consolida as memórias, organiza o pensamento, exercita a criatividade e se prepara para as atividades do dia seguinte. O ideal é dormir por cerca de 8h por noite. Quem sofre com insônia, deve fazer a higiene do sono para mudar hábitos e ter um sono de qualidade.
Dormir pouco, solidão, fumar: 7 hábitos que prejudicam o cérebro - UOL
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