Como usar técnica de cromoterapia para dormir melhor, sem gastar muito? - Universa

Uma boa noite de sono é momento reparador necessário para o nosso organismo, garantindo que corpo e cérebro reponham todo o combustível gasto ao longo do dia. Porém, mesmo com tamanha importância, há quem ainda enfrente a insônia e outros empecilhos diariamente e, por isso, siga em busca de práticas para ajudar na questão.

Pensar em cromoterapia pode ser uma opção, já que a técnica tem se mostrado bastante eficaz nos problemas para adormecer. O método ainda é caminho para quem tem aquele sono que não descansa, devido ao aumento de trabalho, responsabilidades e correria do dia a dia.

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"A cromoterapia é uma terapia holística complementar, que trabalha usando comprimentos de onda, os quais são interpretados pelo cérebro através de luz e cores. Assim, ela vai além de apenas olhar para uma cor, trabalhando com frequências e influências físicas e mentais", explica a espiritualista Juliana Viveiros, da iQuilíbrio.

Cores para o quarto e afirmações terapêuticas

A cromoterapia tradicional adota feixes de luz para trabalhar situações que envolvem o organismo. Para definir o melhor método, é preciso identificar o que está acontecendo com o emocional e só a partir daí é que um profissional qualificado consegue saber exatamente qual chakra e qual frequência deve trabalhar.

"Considerando a forma que os chakras agem sobre nossa vida, fica mais fácil identificar quando eles precisam de atenção e, consequentemente, agir para melhorar as noites de sono", diz Juliana.

Como ela explica, quem fica exposto a frequências de cores quentes, como vermelho, amarelo e laranja, durante todo o dia pode ter uma sobrecarga em alguns pontos, exigindo um trabalho de reequilíbrio para garantir o descanso de qualidade.

Cromoterapia em casa

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Imagem: 123ducu/Getty Images/iStockphoto

Na prática original, o cromoterapeuta busca alinhar e equilibrar todos os chakras para trazer bem-estar à pessoa, o que consegue após analisar a rotina e os sentimentos do paciente, e determinar o melhor tratamento.

Entretanto, apesar de os procedimentos serem individualizados, existem algumas técnicas simples e eficazes que podem ser aplicadas por qualquer pessoa - muitas das quais se assemelham às práticas de Feng Shui -, e garantem bons resultados. Veja algumas recomendações:

• Usar as cores branco e azul na cama para mudar a cultura do sono e conseguir noites melhores de descanso. "Vale apostar em lençóis e fronhas nesses tons e, ainda, potencializar o efeito pingando algumas gotas de óleo essencial de lavanda em algodão, que deve ficar na mesa de apoio lateral", sugere Juliana.
• A cor verde também é boa opção para se investir, pois está ligada à natureza e significa esperança, vitalidade e equilíbrio. "Mas não é necessário pintar todas as paredes de verde; uma só já é suficiente, ainda mais se o morador mantiver por perto uma pedra amazonita", acrescenta a espiritualista.
• Que tal um cantinho ou uma parede trabalhados no azul claro? A recomendação principal é que o espaço seja bem iluminado para receber efeitos como paz, harmonia e tranquilidade. Detalhes em azul celeste também são bons.
• Já que foco é relaxamento, os elementos de Terra (jarros de barro, enfeites com madeira etc.) ajudam tanto quanto a pedra lápis-lazúli. Para um sono mais harmônico, deixe-os no cômodo de dormir.
• Detalhes em amarelo suave ajudam pois, além de garantirem um sono melhor, trazem alegria e melhoram o humor.
• Como o cinza representa equilíbrio e remete a viagens e alegria, vale apostar em objetos dessa cor, que lembrem lugares que a pessoa deseja conhecer. Também é indicado enfeitar o quarto com pedras ametistas e uma margarida. Tudo isso traz relaxamento.

Ou seja, pintar as paredes não é o único jeito de investir na cromoterapia. Papéis de parede, quadros e outros itens decorativos são bastante eficazes, desde que o morador saiba o significado energético de cada item e faça escolhas assertivas na composição.

A ação dos feixes de luz

Na cromoterapia conduzida por especialistas, um aparelho com filtro é usado para adaptar a frequência de ondas e cores e emite feixes de luz, que são posicionados nos pontos em que fica o chakra que precisa de tratamento.

Tudo isso, porém, só deve ser feito com cautela e por terapeuta, que define a dose de exposição necessária para cada parte do corpo. Juliana lembra que cromoterapia é uma terapia complementar, logo, deve ser feita em conjunto com outros tratamentos holísticos para tratar o físico, o emocional e o espiritual.

A aromaterapia é tida como uma das principais combinações, mas acupuntura e massoterapia são opções bem recomendadas.

Os 7 chakras e suas influências

Veja relação dos chakras com as cores

Imagem: Wojtek Skora/Getty Images/iStockphoto

Já que os chakras são partes fundamentais no processo cromoterápico, vale entender melhor quais são eles, como funcionam e quais suas influências, segundo Juliana.

• Chakra coronário (coroa da cabeça)

Cor: violeta

Frase: "Eu sei!"

Localizado na cabeça, este chakra conecta as pessoas ao universo e ao espiritualismo, promovendo calma. Já a cor está relacionada à carência afetiva, ao remorso e aos sentimentos de culpa.

• Chakra ajna (terceiro olho)

Cor: índigo

Frase: "Eu vejo!"

Responsável por equilibrar processos mentais e emocionais, representa o campo das ideias e traz clareza nas decisões. Ainda tem ações anestésicas.

• Chakra laríngeo (garganta)

Cor: azul

Frase: "Eu falo!"

Promove efeito calmante, relaxante e construtor, principalmente na saúde física. Tem função antisséptica, mas também auxilia contra a insegurança, irritabilidade e ansiedade.

• Chakra anahata (coração)

Cor: verde

Frase: "Eu amo!"

Além de equilibrar as funções cerebrais, induz o organismo à autocura e se relaciona às emoções - por isso, é adotado para tratar comportamentos depressivos e complexo de inferioridade, por exemplo.

• Chakra plexo solar

Cor: amarelo

Frase: "Eu faço!"

Este chakra age para promover conhecimento ao facilitar caminhos, ajuda na autoconfiança e pode eliminar preocupações excessivas, ganância e falta de confiança no futuro.

• Chakra sacro

Cor: laranja

Frase: "eu sinto!"

Tem efeito descongestionante e revigorante. Ainda promove criatividade, autossatisfação e otimismo, mandando a fadiga para bem longe.

• Chakra muladhara (raiz)

Cor: vermelho

Frase: "Eu sou!"

É o que potencializa a vida sexual, trazendo energia e vitalidade. Os instintos estão ligados a esse chakra.

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